如何正确吃盐

Question

我在做饭的时候不知道盐放多了有好处还是有坏处，如何正确吃盐？

Answer 1

我们正常的食盐量不应超过6克，但也有一些特殊情况，如有家族史或慢性病的病人，食盐量不应超过3克，现在很多食物都含有钠盐，我们应该设法防止和减少钠盐的摄入，这对我们维持身体的正常功能很有帮助。没有盐，也就是说，没有氯化钠的摄入，你就没有能量，也就没有锻炼的能力。

Answer 2

目前，营养协会一般建议你每天吃六克以上的盐，即氯化钠。这是最基本的标准，不超过六克盐。然而，每个人的情况往往是不同的。比如说你有高血压家族史，或者你不经常锻炼，没有必要吃那么多盐，或者呃你还有其他一些慢性病等等。但是在平时中也是需要根据自身的情况去适当的吃。