马铃薯的营养价值及功效

Question

我家人都很爱吃马铃薯，而且做法多样，马铃薯的营养价值及功效有哪些？

Answer 1

马铃薯就是我们平时说的土豆。营养价值和作用很多：1、可以宽肠通便：马铃薯中有大量膳食纤维，可以促进肠胃蠕动并促进通便；2、可以降压：马铃薯可以减肥，可以改善高血压、保持血管弹性；3、可以养胃和健脾：马铃薯中有大量淀粉、蛋白质、维生素C等，促进脾胃消化等。

Answer 2

许多女性在月经期间选择吃土豆可以起到丰胸作用，因为土豆富含维生素，含有钙、铁、锌等微量元素，对于女性有一定的丰胸作用，可以促进生物血液循环，达到丰胸和丰胸的效果。马铃薯含有大量的蛋白质和维生素，尤其富含淀粉，能起到健脾益气、解毒消炎的作用。事实上，土豆的黑皮肤富含角和维生素。去皮会损害土豆的营养价值，所以土豆最好蒸和剥。