女人怎样预防骨质疏松

Question

我这段时间关节部位有些酸痛，可能是骨质疏松的前兆，女人怎样预防骨质疏松？

Answer 1

一般骨质疏松是由于体内缺钙导致的，建议日常生活中注意防寒保暖，多喝牛奶，能起到补钙的效果，也可以多吃一些钙片。建议配合服用葡萄糖酸之类的口服液，经常吃一些维生素含量高的食物，如苹果、芒果、火龙果等。可以多吃一些豆制品，比如豆腐、豆浆等。

Answer 2

女人应该通过多吃一些蛋白质食物进行预防骨质疏松，体内长期缺乏蛋白质含量就会引发骨质疏松，建议患者多吃鸡蛋、牛奶等食物进行补充蛋白质。饮食上应该少吃甜食，以及过咸的食物。盐份摄入过多会导致吸收功能出现异常，使肾脏功能出现异常。