怎样预防高血压和糖尿病

Question

我这几天总是出现三高的情况，医生说如果不及时控制可能会导致高血压、糖尿病，怎样预防高血压和糖尿病？

Answer 1

可以通过合理饮食进行预防高血压以及糖尿病，三餐需要按时进餐，不要出现暴饮暴食的情况，建议每餐保持八分饱的情况。同时饮食上要保持清淡，不要经常吃一些盐份含量高的食物，其次以低脂肪食物为主。不要经常使用含糖量高的食物，比如蛋糕、奶茶等。