脂肪肝应注意什么

Question

我最近总是头晕，到医院检查医生说是脂肪肝，脂肪肝应注意什么？

Answer 1

脂肪肝患者需注意调整饮食结构、控制体重、限制酒精摄入、定期监测肝功能，轻度脂肪肝可通过生活方式干预逆转。

1、饮食调整

减少高脂高糖食物摄入，增加膳食纤维和优质蛋白，如燕麦、深海鱼、西蓝花，避免动物内脏和油炸食品。

2、体重管理

通过有氧运动和抗阻训练将BMI控制在正常范围，每周减重不超过0.5-1公斤，避免快速减重加重肝脏负担。

3、戒酒限酒

酒精性脂肪肝患者须严格戒酒，非酒精性脂肪肝每日酒精摄入量男性不超过25克，女性不超过15克。

4、医学监测

每3-6个月复查肝功能、超声和FibroScan，合并代谢综合征者需同步监测血糖血脂，中重度脂肪肝可遵医嘱使用水飞蓟宾、双环醇、维生素E等护肝药物。

保持规律作息与良好心态，合并糖尿病或高脂血症患者需同步控制原发病，出现乏力腹胀等症状应及时就医。