预防脂肪肝的方法

Question

之前我朋友患有脂肪肝，造成我以为很害怕这种病，预防脂肪肝的方法？

Answer 1

长期饮用大量酒精的人应该戒酒，过度营养和肥胖的患者应积极控制他们的饮食和减肥；脂肪肝的糖尿病患者应积极有效地控制血糖；营养不良的脂肪肝患者应适当增加营养，特别是蛋白质和维生素摄入。长期坐，缺乏锻炼，不仅使人体摄取的营养物质不会被转化，而且在体内积累了脂肪，导致肥胖，还使肝脏中脂肪的积累，形成脂肪肝。应根据自己的体质选择适当的运动。

Answer 2

现代人饮食结构不合理是糖尿病、脂肪肝等疾病高发的原因之一。因此，建议提倡高蛋白、高维生素、低糖、低脂饮食，不吃动物脂肪，多吃新鲜蔬菜和水果。坚持有氧运动，每天坚持半小时以上的有氧运动，或跳绳、爬山、游泳等。有氧运动会消耗体内过多的热量，脂肪肝患者应该为自己制定一个实用的运动计划。当人们生气时，肝脏会受到损害，所以脂肪肝患者必须注意良好的心理状态。