肥胖症患者在饮食上怎么控制

Question

我从小就喜欢吃东西，导致现在患上了肥胖症，肥胖症患者在饮食上怎么控制？

Answer 1

要考虑降低热量供应的方法。在一个月内，正常体重损失率为2-3kg，不宜过快，避免生理不良反应。主食的控制、纯糖的限制和甜味。如果食物大，主要食物也应采用下降法。按步骤控制主食物约200-250克，每天减50-100克三餐。蛋白质的摄入适当地增加。蛋白是人体组织的主要成分，以保护体内组织的蛋白质免于被消耗，维持正常的生理功能，使食物中的蛋白质更充分，并适当增加日剂量。

Answer 2

肥胖患者在饮食中应注意什么：肥胖患者应在饮食中平衡饮食，但数量必须控制。根据他的身高和体重，建议他少吃或少吃饱和脂肪酸高的食物，如脂肪肉、黄油等，不要吃由精制糖制成的蛋糕和饮料。不要喝酒，因为酒精是一种高能量的食物；过度饮酒也会引起肥胖。