手腕扭伤该如何治疗

Question

前几天跟同事一块去爬山的时候，不小心把手腕给扭伤了，手腕扭伤该如何治疗？

Answer 1

手腕扭伤可通过休息制动、冷敷热敷、药物治疗、康复训练等方式治疗。手腕扭伤通常由外力撞击、姿势不当、韧带松弛、慢性劳损等原因引起。

1、休息制动

急性期需停止手腕活动，用护腕或绷带固定关节，减少韧带二次损伤。避免提重物或扭转动作，一般需制动3-5天。

2、冷敷热敷

损伤48小时内每2小时冰敷15分钟，减轻肿胀疼痛；48小时后改用热敷促进血液循环。冷热交替时需用毛巾隔开皮肤。

3、药物治疗

疼痛明显时可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、洛索洛芬钠贴剂、氟比洛芬凝胶贴膏等药物。可能与局部毛细血管破裂、炎症介质释放有关，常伴随淤青、压痛等症状。

4、康复训练

肿胀消退后进行腕关节屈伸、旋转等低强度训练，逐步恢复活动度。慢性劳损患者需加强前臂肌群力量练习，预防复发。

恢复期可适量补充蛋白质和维生素C，避免辛辣刺激食物，睡眠时保持手腕中立位。若两周未缓解或出现关节变形需及时就医。