更年期怎样调理身体

Question

我患上了更年期综合征了，尤其的奇怪这个病，更年期怎样调理身体？

Answer 1

更年期调理身体就应该吃富含铁和蛋白质的食物。对于月经频繁、经血过多而贫血的更年期人，应多吃富含铁和蛋白质的食物，并可选择健脾益气、补血的食物。多吃富含维生素B的食物。多吃高品质蛋白质、低脂肪、低胆固醇的食物，忌烟酒、辛辣食物。

Answer 2

更年期由于卵巢功能下降会影响女性排卵和雌激素分泌，导致失眠多梦、腰膝酸软、头晕耳鸣、心烦干燥、罕见月经失调甚至更年期等多种更年期症状。坚持每天适度锻炼；饮食中营养应该均衡，多吃蔬菜和水果，少吃油腻和辛辣的食物。花更多的时间和你妈妈聊天，这样她就能保持良好的心态，轻松度过更年期。