肉是蛋白质还是脂肪

Question

我最近在减肥不能吃太多脂肪含量高的食物，肉是蛋白质还是脂肪呢？

Answer 1

肉既有蛋白质也有脂肪，通常瘦肉中蛋白质含量较高，脂肪含量比较低，而肥肉中脂肪含量极好，如果需要补充蛋白质最好吃一些鸡肉，鱼肉，瘦肉，鸡蛋等高蛋白质，低脂肪的食物，避免身体脂肪堆积过多，并且能够有效的补充蛋白质，增强身体抵抗力。

Answer 2

肉是蛋白质还是脂肪不能完全确定，因为通常肥肉是脂肪，瘦肉主要是蛋白质，也含有少量脂肪。如果需要控制脂肪的摄入量可以多吃一些鱼肉，瘦肉，羊肉，鸡肉等高蛋白质，低脂肪的肉，能够有效的避免摄入，并保证身体所需的蛋白质，避免营养不良。平时可以多吃一些富含维生素的蔬菜水果，保证营养均衡。