宝宝吃什么食物含钙高

Question

最近孩子吃饭的时候特别的挑食，身体也很瘦弱，想要给孩子补钙，宝宝吃什么食物含钙高？

Answer 1

若宝宝需要补钙，可以适量吃牛奶、奶酪、西蓝花、豆腐等食物，也可以遵医嘱吃碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙、醋酸钙等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1、牛奶

牛奶是钙的优质来源，每100毫升约含120毫克钙，适合宝宝消化吸收。

2、奶酪

奶酪钙含量高，每100克约含700毫克钙，可选择低盐品种作为辅食添加。

3、西蓝花

西蓝花富含钙和维生素K，每100克约含50毫克钙，建议焯水后制作成菜泥。

4、豆腐

石膏豆腐钙含量较高，每100克约含150毫克钙，适合制成软烂的辅食。

二、药物

1、碳酸钙

碳酸钙是常用补钙剂，含钙量高，需配合维生素D促进吸收。

2、乳酸钙

乳酸钙溶解性好，对胃肠刺激小，适合婴幼儿服用。

3、葡萄糖酸钙

葡萄糖酸钙吸收率较高，口感较好，常制成口服溶液剂型。

4、醋酸钙

醋酸钙生物利用度较好，可与其他营养素配合使用。

家长需注意观察宝宝对食物的耐受性，首次添加新食物应从少量开始，出现过敏症状应立即停止食用并就医咨询。