脱发吃点什么好

Question

自从生完孩子以后，我就出现了脱发的情况，脱发吃点什么好？

Answer 1

若出现脱发情况，可以适量吃黑芝麻、核桃、菠菜、三文鱼等食物，也可以遵医嘱吃养血生发胶囊、胱氨酸片、维生素B6片、米诺地尔酊等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1、黑芝麻

黑芝麻富含维生素E和亚油酸，有助于滋养毛囊，改善头发干枯脱落。

2、核桃

核桃含有欧米伽3脂肪酸和锌元素，能够促进头皮血液循环，减少脱发。

3、菠菜

菠菜含铁量丰富，缺铁性贫血导致的脱发可通过补充菠菜改善。

4、三文鱼

三文鱼中的优质蛋白和维生素D有助于强化发根，延缓毛发退化。

二、药物

1、养血生发胶囊

中成药，用于血虚风燥型脱发，需中医辨证使用。

2、胱氨酸片

补充毛发角蛋白合成所需氨基酸，适用于营养不良性脱发。

3、维生素B6片

调节皮脂分泌，改善脂溢性脱发伴随的头皮油腻。

4、米诺地尔酊

外用血管扩张剂，可延长毛囊生长期，需坚持使用3个月以上。

避免过度烫染头发，保持规律作息，每日用指腹按摩头皮5分钟促进血液循环，脱发持续加重需到皮肤科进行毛囊检测。