骨质疏松症应该多注意什么

Question

我去医院检查，医生说我是骨质疏松症，骨质疏松症应该多注意什么？

Answer 1

骨质疏松症患者需注意钙质摄入、适度运动、预防跌倒、定期骨密度检测。骨质疏松症主要由骨量减少、骨微结构破坏导致，易引发骨折。

1、钙质摄入

每日需补充足够钙质，可通过牛奶、豆制品、深绿色蔬菜等食物获取，必要时遵医嘱服用碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等钙剂。

2、适度运动

进行负重运动如步行、慢跑等有助于刺激骨形成，避免久坐不动，运动强度需根据个体情况调整。

3、预防跌倒

居家环境应保持地面干燥整洁，避免杂物堆积，必要时使用防滑垫、扶手等辅助设施，降低骨折风险。

4、定期检测

建议每年进行骨密度检查，监测骨质变化情况，及时调整治疗方案，可配合使用阿仑膦酸钠、唑来膦酸、雷洛昔芬等抗骨质疏松药物。

骨质疏松症患者应戒烟限酒，避免过量饮用咖啡因饮料，保持规律作息，适度晒太阳促进维生素D合成。