有腹肌但是肚皮肉厚怎么办

Question

我经常锻炼有腹肌，但是不是很明显，有腹肌但是肚皮肉厚怎么办？

Answer 1

有腹肌但是肚皮肉厚一般是因为饮食不当导致的，脂肪出现了堆积的情况就会导致肚皮肥厚，可以通过改变饮食的方式进行调理。建议饮食上注意保持清淡，不要经常使用非常油腻的食物，以及脂肪含量高的食物。可以通过增加锻炼的方式进行调节，比如游泳、转呼啦圈、仰卧起坐等。

Answer 2

一般小腹肚皮厚可以通过运动的方式进行改善，在睡觉之前可以做50个仰卧起坐能够使脂肪加快燃烧速度，也可以通过瑜伽的方式减缓肉厚的症状。日常当中多喝水，能够加快肠道的排泄情况，防止食物在肠胃当中出现堆积的情况，食物堆积会出现肿胀的情况，多吃容易消化的食物从而使肉厚缓慢消失。