如何预防风湿性关节炎

Question

我父亲年轻的时候腿部骨头受过伤，医生说可能会出现风湿性关节炎，如何预防风湿性关节炎？

Answer 1

预防风湿性关节炎可通过控制感染、保持健康体重、适度运动、避免关节损伤等方式实现。风湿性关节炎的发病与链球菌感染、遗传因素、免疫异常、环境因素等密切相关。

1、控制感染

及时治疗咽喉炎等链球菌感染，避免反复发作诱发免疫反应。急性期需遵医嘱使用青霉素类抗生素，如阿莫西林、苄星青霉素。

2、体重管理

超重会增加关节负荷，建议通过低脂饮食和游泳等低冲击运动维持BMI在正常范围，肥胖者需制定科学减重计划。

3、适度运动

规律进行太极拳、游泳等低强度运动可增强关节稳定性，避免篮球等高冲击运动，运动前后做好热身和拉伸。

4、关节保护

避免长时间保持同一姿势，搬运重物时使用护膝等辅助工具，冬季注意关节保暖，减少冷刺激诱发疼痛。

日常可适量补充富含欧米伽3脂肪酸的三文鱼、维生素D丰富的蛋黄，出现关节晨僵或肿胀症状应及时就诊风湿免疫科。