减肥有哪些方式

Question

我觉得我有点胖了，我想减肥，有没有什么减肥方式？

Answer 1

其实只要多喝温水就可以减肥，因为未税可以体高身体代谢，然后帮助燃烧脂肪；而温水还可以使人有饱足感，在吃饭的时候就不会吃很多；而且喝温水能够活化小肠，改善自身体质成为易瘦的人。平时多吃一些食杀菌类食物，比如生姜、胡椒、花椒等，这些都可以提升身体代谢。

Answer 2

健康的减肥方法是安全健康有效的，具体到个人要个体化减肥，避免暴饮暴食。饮食上根据每天的需要量，保持基本的生活需要，营养均衡，粗细搭配，多一些膳食纤维、维生素，最好有营养师指导搭配；运动要根据自身的体质、爱好来制定。另外一些减肥药不要盲目的选择，要根据自情况选择适合自己的，市面上很多减肥药，品种参差不齐，可能会引起肝肾功能的损害，所以说要在医生的指导下用药。