如何预防小儿缺钙

Question

孩子的头发没有那么黑，身高也是不怎么长，害怕是缺钙，如何预防小儿缺钙？

Answer 1

小儿缺钙可通过合理膳食、科学补钙、充足日晒、定期监测等方式预防。缺钙可能由饮食不均衡、维生素D缺乏、吸收障碍、疾病因素等原因引起。

1、合理膳食

保证每日摄入含钙丰富的食物如牛奶、奶酪、绿叶蔬菜，避免过量饮用碳酸饮料影响钙吸收。家长需注意辅食添加时优先选择钙强化食品。

2、科学补钙

在医生指导下使用碳酸钙颗粒、葡萄糖酸钙口服液、乳酸钙片等补钙制剂，避免盲目补充。家长需遵医嘱控制剂量，定期复查血钙水平。

3、充足日晒

每日保证1-2小时户外活动促进皮肤合成维生素D，注意避开强光时段。冬季或日照不足时，家长在医生建议下补充维生素D滴剂。

4、定期监测

定期进行骨密度检测和血钙检查，早产儿或低体重儿需加强监测频率。出现多汗、枕秃、方颅等表现时家长应及时就医。

保持规律作息与适度运动有助于钙质沉积，哺乳期母亲也需注意自身钙摄入以满足母婴双重需求。