补充蛋白质的最好方法是什么

Question

最近我的抵抗能力出现了明显的低价，可能是由于缺少蛋白质，补充蛋白质的最好方法是什么？

Answer 1

就是在饮食上多吃一些富含蛋白质丰富的食物，可以吃点瘦肉，鸡蛋以及豆类里面含有丰富的优质蛋白，饮食上一定要营养全面，才能够补充身体上的营养，每天也要保证充足的睡眠，不可以长时间的熬夜，要积极的参加体育锻炼，提高自身的抗病能力。

Answer 2

最好方法可以多吃肉类，蛋类，奶类，以及大豆的制品，能够补充体内的蛋白质，很有可能是由于蛋白质摄入不足所引起的一种情况，如果体内缺少了蛋白质，很有可能就会出现营养不良，还会导致皮肤粗糙暗黄，引起皮肤松弛，皮肤皱纹明显的增多。