焦虑症的睡眠障碍表现有哪些

Question

患了焦虑症，整天心慌，睡不好觉，焦虑症的睡眠障碍表现有哪些？

Answer 1

焦虑症的睡眠障碍表现主要有入睡困难、睡眠维持障碍、早醒、睡眠质量下降。

1、入睡困难：

患者躺在床上超过30分钟仍无法入睡，常伴随反复思考焦虑事件或过度担忧。

2、睡眠维持障碍：

睡眠中频繁觉醒，每次觉醒后难以再次入睡，夜间觉醒次数可能超过3次。

3、早醒：

比预期醒来的时间提前1-2小时且无法继续入睡，多发生在凌晨3-4点。

4、睡眠质量下降：

即使睡眠时间足够仍感到疲倦，缺乏深睡眠和快速眼动睡眠，晨起后精力未恢复。

建议保持规律作息，避免睡前摄入咖啡因，必要时可咨询医生进行专业评估和治疗。