怎样防治高脂血症

Question

最近睡不着觉，头晕。特别担心是高血脂症，想预防一下。怎样防治高脂血症？

Answer 1

高脂血症可通过饮食调节、运动干预、药物治疗、定期监测等方式防治。高脂血症通常由遗传因素、不良饮食习惯、缺乏运动、代谢性疾病等原因引起。

1、饮食调节

减少饱和脂肪酸和反式脂肪酸摄入，增加膳食纤维含量高的食物，如燕麦、豆类、蔬菜水果。控制每日总热量摄入，避免高胆固醇食物。

2、运动干预

每周进行中等强度有氧运动，如快走、游泳、骑自行车。运动有助于提高高密度脂蛋白水平，促进脂肪代谢。

3、药物治疗

可遵医嘱使用他汀类药物如阿托伐他汀、瑞舒伐他汀，或贝特类药物如非诺贝特。药物治疗适用于生活方式干预无效或高危患者。

4、定期监测

定期检查血脂水平，监测治疗效果。对于有心血管疾病风险的患者，需要更密切的随访和评估。

保持健康体重，戒烟限酒，控制血压血糖，这些措施都有助于防治高脂血症及其并发症。建议在医生指导下制定个性化防治方案。