吃什么可以马上通便

Question

我有便秘的情况，持续很久了，吃什么可以马上通便？

Answer 1

想快点排便的可以用开塞露来促进排便。开塞露是一种甘油制剂，具有润滑的作用，还能够软化大便，刺激肠壁，从而使大便顺利地排出体外。但是长期用开塞露容易形成依赖性，所以不倡议长期使用。假如经常便秘，能够口服煮熟的麻油，吃小麦纤维素颗粒、麻仁软胶囊、大黄通便颗粒等药物，临床上这些药物具有很好的效果。

Answer 2

粪便主要是由食物在肠胃没被消化构成的，所以经过饮食调理来通便是简单易行的办法。首先要留意饮食的量，只有足够的量，才足以刺激肠蠕动，使粪便正常通行和排出体外。早饭前或起床后喝一杯水有非常好的通便作用。漫步、跑步，做深呼吸运动、打太极拳，转腰抬腿等可使胃肠活动增强、食欲增加，膈肌、腹肌、肛门肌得到锻炼进而排便有力。