坚果的功效与作用

Question

我平时特别喜欢吃坚果，医生说吃坚果有很多好处，坚果的功效与作用有哪些？

Answer 1

坚果有利于大脑的发育。坚果富含蛋白缺乏氨基酸、不饱和脂肪酸等成分，能改善大脑营养，具有很好的效果；能补充人体营养，促进身体的健康发展；提高视力；降低低血糖风险。平衡胰岛素低血糖，帮助减缓机体衰老，促进新陈代谢；降低心脏猝死率，坚果中的一些成分，具有抗心律失常作用。