站久了小腿肚胀怎么办

Question

我平时上班不能坐着，但是站久了小腿肚胀怎么办？

Answer 1

站久了小腿肚胀可通过抬高下肢、局部热敷、穿弹力袜、药物缓解等方式改善。该症状通常由静脉回流受阻、肌肉疲劳、下肢静脉功能不全、深静脉血栓等原因引起。

1、抬高下肢

将双腿抬高超过心脏水平，利用重力促进静脉血液回流，每次保持15-20分钟，每日重复多次。

2、局部热敷

用40℃左右热毛巾敷于小腿肚，每次15分钟，有助于扩张血管、缓解肌肉痉挛。

3、穿弹力袜

选择压力梯度为15-20mmHg的医用弹力袜，白天持续穿戴可有效对抗重力性静脉淤血。

4、药物缓解

静脉功能不全可遵医嘱使用地奥司明、羟苯磺酸钙、七叶皂苷钠等药物改善微循环，深静脉血栓需抗凝治疗。

日常避免久站久坐，每小时活动下肢5分钟，肥胖者需控制体重，若伴随皮肤变色或溃疡需及时血管外科就诊。