坐月子产妇便秘怎么办

Question

生完孩子在做月子，有些便秘，坐月子产妇便秘怎么办？

Answer 1

坐月子产妇便秘可通过调整饮食结构、适度活动、腹部按摩、药物治疗等方式缓解。便秘通常由产后胃肠功能减弱、饮食过于精细、水分摄入不足、激素水平变化等原因引起。

1、调整饮食结构

增加膳食纤维摄入有助于促进胃肠蠕动，建议每日食用燕麦、西蓝花、苹果等富含膳食纤维的食物，搭配适量坚果补充不饱和脂肪酸。

2、适度活动

产后根据身体恢复情况尽早下床活动，每天进行10-15分钟散步或产褥操，避免久卧导致肠蠕动减慢，注意活动强度以不引起疲劳为宜。

3、腹部按摩

顺时针方向按摩脐周区域可刺激肠道蠕动，每次按摩5-10分钟，每日重复进行2-3次，按摩前可涂抹温热橄榄油增强效果。

4、药物治疗

顽固性便秘可遵医嘱使用乳果糖口服溶液、小麦纤维素颗粒或开塞露等缓泻剂，禁用刺激性泻药以免影响哺乳。

产妇应保证每日饮水超过2000毫升，养成定时排便习惯，如症状持续超过一周或伴随腹痛出血需及时就医。