为什么老年人更容易便秘

Question

我爷爷有便秘的老毛病，为什么老年人更容易便秘？

Answer 1

老年人便秘可能由胃肠蠕动减缓、饮食结构不合理、水分摄入不足、药物副作用等原因引起，可通过调整饮食、增加运动、规范用药、治疗基础疾病等方式改善。

1、胃肠蠕动减缓

年龄增长导致肠道肌肉张力下降，粪便在结肠停留时间延长。建议每日顺时针按摩腹部，增加富含膳食纤维的蔬菜水果摄入。

2、饮食结构不合理

牙齿脱落或消化功能减退使老年人偏好软烂食物，膳食纤维摄入不足。可适量增加燕麦、红薯、芹菜等食物，必要时遵医嘱使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶肠溶片。

3、水分摄入不足

口渴感知减退或刻意减少饮水导致粪便干结。建议定时定量饮水，每日不少于1500毫升，晨起空腹饮用温水刺激胃肠反射。

4、药物副作用

钙剂、铁剂、抗胆碱能药物等可能抑制肠蠕动。需评估用药必要性，调整方案时可遵医嘱使用莫沙必利片、双歧杆菌三联活菌胶囊等促胃肠动力药物。

建议养成定时排便习惯，避免久坐，适度进行提肛运动，合并糖尿病等慢性病需积极控制原发病。