头发毛躁干枯怎么保养

Question

头发很毛躁干枯，经常打结，梳不透。头发毛躁干枯怎么保养？

Answer 1

头发毛躁干枯可通过调整洗护习惯、补充营养、减少热损伤、定期修剪等方式保养，通常由过度清洁、营养缺乏、高温造型、角质层损伤等原因引起。

1、调整洗护习惯

过度清洁会破坏头皮油脂平衡，导致头发干枯。选择温和的氨基酸洗发水，减少洗头频率至每周2-3次，洗后使用含角蛋白的护发素。

2、补充营养

蛋白质和必需脂肪酸摄入不足会影响发质。日常可多吃三文鱼、鸡蛋、坚果等食物，必要时遵医嘱服用生物素、胱氨酸或复合维生素B族补充剂。

3、减少热损伤

高温吹风或烫发会导致毛鳞片脱落。使用吹风机时保持15厘米距离，选择低温档位，每周热造型不超过2次，配合含硅油的隔热喷雾。

4、定期修剪

分叉发梢会加剧毛躁现象。每8-12周修剪1-2厘米，配合含透明质酸的精华油护理，帮助闭合毛鳞片。

避免阳光暴晒和泳池氯水刺激，梳头时选择宽齿木梳，从发梢开始轻柔梳理，睡眠时使用真丝枕套减少摩擦。