妊娠期如何补钙

Question

我怀孕了，但是最近有点缺钙，妊娠期如何补钙？

Answer 1

孕妇补钙也需要根据孕妇的具体情况来确定。对于大多数孕妇来说，缺钙症状通常不会在怀孕的前4个月出现，钙补充剂不需要钙片，注意饮食中多喝牛奶和多吃豆制品。怀孕4个月后，由于婴儿的加速发育，对钙和其他营养的需求会增加，简单的饮食供应无法满足婴儿的需求，所以孕妇需要开始补充钙。

Answer 2

许多孕妇在怀孕期间缺钙，钙可以通过食物补充，不推荐补充，缺钙会对胎儿产生很大影响。钙对所有骨骼的发育都是不可或缺的。可以多吃钙补充剂，可以每天喝一杯温热的高钙牛奶，多吃豆制品、虾皮等。不仅可以补充钙，还可以补充蛋白质。需要营养搭配，多晒太阳，有助于钙的吸收。