容易得糖尿病的原因

Question

害怕自己会得糖尿病，不知道怎么预防，容易得糖尿病的原因有哪些？

Answer 1

糖尿病可能由遗传因素、不良饮食习惯、缺乏运动、肥胖等原因引起。

1、遗传因素：

家族中有糖尿病病史的人群患病概率较高，建议定期监测血糖并保持健康生活方式。

2、不良饮食习惯：

长期高糖高脂饮食会导致胰岛素抵抗，应减少精制糖和饱和脂肪摄入，增加膳食纤维。

3、缺乏运动：

久坐不动会降低胰岛素敏感性，每周需保证足够中等强度有氧运动。

4、肥胖：

内脏脂肪堆积会干扰糖代谢，体重超标者可通过科学减重降低患病风险。

保持规律作息、均衡饮食和适度运动有助于预防糖尿病，高危人群建议每年检测糖化血红蛋白。