贫血吃什么好

Question

最近单位组织体检，查出来有点贫血。在平常，贫血吃什么好？

Answer 1

1.食物多样化，营养平衡。鸡鸭肉，粮食，水果都要吃。为了有效地被身体吸收，所有的营养素都必须在营养平衡的基础上。2.多吃富含铁的的食物，促进造血，比如菠菜等。3.多吃富含钙的食物，钙促进铁的吸收。4.多吃富含维生素C的食物，维生素C促进矿物质吸收。

Answer 2

无论是男性贫血还是女性贫血，都需要做进一步的检查，才能明确诊断和合理用药，而普通的心血是由缺铁性贫血引起的，即饮食导致营养不良性贫血。由营养不良引起的缺铁性贫血可以通过饮食调整来改善症状，吃韭菜和菠菜，以及高铁食物来进行预防性的营养饮食。