怎么样才能不感冒

Question

我经常会发生感冒，每次都很难受，怎么样才能不感冒？

Answer 1

预防感冒可通过增强免疫力、保持卫生习惯、避免接触传染源、接种疫苗等方式实现。

1、增强免疫力

规律作息与均衡饮食有助于维持免疫系统功能，建议每日摄入富含维生素C的水果蔬菜，适当补充锌元素。

2、保持卫生

勤洗手、定期消毒高频接触物品可减少病原体传播，咳嗽时用肘部遮挡能降低飞沫扩散风险。

3、避免接触

流感季减少前往人群密集场所，与感冒患者保持安全距离，必要时佩戴口罩进行防护。

4、接种疫苗

每年接种流感疫苗可预防季节性流感，肺炎球菌疫苗对易感人群具有额外保护作用。

冬季注意保暖防寒，适度运动促进血液循环，出现持续发热或呼吸困难应及时就医。