既减肥又有营养的食物

Question

我很想减肥，可是我担心一味的节食对身体不利，又缺乏营养，那既减肥又有营养的食物有哪些？

Answer 1

既减肥又营养的食物在生活中也是有的，比如冬瓜、黄瓜、西红柿等，这些食物的水分含量也比较高，能改善身体水分缺乏所引起的干燥。减肥时建议也经常吃紫甘蓝、花椰菜、小白菜等，这些蔬菜的维生素含量比较丰富，对皮肤也有好处。不管采取哪一种饮食来减肥，尽量少吃多餐，要有规律的进食。

Answer 2

想要减肥，但又想保证食物的营养，建议多吃富含蛋白质的食物，如鱼虾、螃蟹等，这些都是优质蛋白，不容易长胖，但能提供营养，增强人体的免疫，改善身体虚弱。减肥时也可多吃一些蔬菜，比如油麦菜、空心菜，还有莴笋等，这些蔬菜不含油脂，有大量的维生素，对减肥是有帮助的。