乙肝怎么保健

Question

我到医院检查后，查出自己患上了乙肝，乙肝怎么保健？

Answer 1

乙肝保健可通过饮食调理、规律作息、适度运动、定期复查等方式进行。乙肝病毒感染者的日常护理需重点关注肝脏保护与免疫调节。

1、饮食调理

适量增加优质蛋白如鱼肉豆制品，减少高脂高糖食物，避免酒精摄入以减轻肝脏代谢负担。

2、规律作息

保证充足睡眠，避免熬夜，建立稳定的生物钟有助于肝脏自我修复和免疫功能维持。

3、适度运动

选择散步、太极拳等低强度有氧运动，每周坚持3-5次，避免剧烈运动导致肝功能波动。

4、定期复查

每3-6个月检测肝功能、乙肝病毒DNA和超声，及时掌握病情变化并调整治疗方案。

保持良好心态，避免滥用药物，出现乏力、黄疸等症状时及时就医，乙肝病毒携带者应每半年进行甲胎蛋白检测。