年轻人骨质疏松吃什么好

Question

我不久前在单位做的身体检查中发现有骨质疏松的情况，常常浑身疼痛，年轻人骨质疏松吃什么好？

Answer 1

骨质疏松症患者常喝牛奶可以补充体内缺失的蛋白质，脂肪，碳水化合物，维生素等营养物质，牛奶不仅可以减少骨矿物质的流失，还有助于预防骨质疏松。鲑鱼和其他更多的脂肪鱼类中的营养物质有助于身体增强骨骼。鱼不仅含有钙，还含有维生素D，有助于钙的吸收。脂肪酸可以有效减少老年妇女的骨质流失，预防骨质疏松症状。

Answer 2

患者需常规服用抗骨质疏松药物。对于这类应用最广泛的药物是双膦酸盐，如阿仑膦酸钠。此外，患者还需要大量的钙补充剂和活性维生素D。例如可以服用碳酸钙、硫酸钙、乳酸钙等药物进行骨化治疗。但上述药物的具体方法和剂量必须在医生指导下使用。患者可以补充大量的钙和蛋白质，如豆制品、牛奶、鱼、虾和大量新鲜的绿色蔬菜和水果。