退行性关节炎注意什么

Question

我妈前几天去医院体检检查出来退行性关节炎，退行性关节炎注意什么？

Answer 1

退行性关节炎需注意关节保护、适度运动、体重管理及药物干预，通常由软骨磨损、炎症反应、代谢异常及遗传因素引起。

1、关节保护

避免长时间负重或重复性动作，使用护膝等辅助工具减少关节压力，寒冷季节注意保暖以防血管收缩加重疼痛。

2、适度运动

选择游泳、骑自行车等低冲击运动，每周3-5次，每次不超过30分钟，运动前充分热身以避免软骨进一步损伤。

3、体重管理

BMI超过24需减重，每减轻5公斤可降低膝关节负荷约20公斤，建议通过膳食纤维摄入增加及有氧运动控制体重。

4、药物干预

疼痛发作期可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、硫酸氨基葡萄糖片及双醋瑞因胶囊，长期服用需监测胃肠及肝功能。

日常可补充富含Omega-3的三文鱼、含硫化合物的西蓝花等食物，避免爬楼梯或蹲跪动作，定期复查关节影像学变化。