什么运动可以治颈椎病

Question

我检查出患上了颈椎病，什么运动可以治颈椎病？

Answer 1

颈椎病大部分是颈部损伤，位置不当。颈椎病的自我运动方法可以缓解颈椎阻力，即双手交叉在后枕上、头后、双手、前双臂积极对抗，可缓解颈部肌肉紧张、疲劳和肌肉痉挛。颈椎运动还包括头部和颈部左右旋转、颈椎“米”字运动、头部向后仰、白天可以放风筝、晚上仰头看星星等。