经期吃什么排毒减肥

Question

这段时间正在生理期，想要减肥，经期吃什么排毒减肥？

Answer 1

女性月经其实是一种分泌物的排泄。酶在体内分泌，它是一种能分解体内毒素的蛋白质，有助于机体有效解毒。在此期间，可以多喝水，刺激身体的新陈代谢，并促进体内毒素的排泄，可以多吃高纤维食物。月经期间，饮食要有规律，养成良好的饮食习惯，避免生冷、油腻、辛辣食物，避免身体内分泌失调，平时要注意情绪稳定，心态要平和，咖啡，茶等饮料不宜饮用，可饮用一些薄荷花茶，这对减肥有一定作用。

Answer 2

月经期间多吃纤维含量高的食物，瘦胃效果很好。例如：蔬菜、水果、全谷类、全麦面条、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物可以促进雌激素的释放。增加血液中镁的含量可以调节月经，镇静神经。月经期间不能减肥，月经期间，身体急需脂肪作为能量，月经期间减肥会导致月经不调。减肥药只能在月经干净后服用。平时不要吃刺激性食物。对于肥胖者，要适当吃一些蔬菜和水果，保持大便通畅，增加运动量。