经期应该多吃什么水果

Question

我在月经期间，想吃水果，经期应该多吃什么水果？

Answer 1

月经喝食物应清淡易消化。应多吃易消化吸收的食物，不宜吃得过饱，尤其应避免食用生冷食物，因为生冷食物可刺激子宫，输卵管收缩，从而诱发或加重痛经，此外，月经前后痛经，应保持大便通畅。尽可能多地吃香蕉、芹菜和红薯。月经期间不能吃凉的水果和蔬菜，各种瓜，梨，都是凉的，桂圆，红枣，葡萄，橘子都是热的，都可以吃。经期应多吃葱白，木耳，花生，核桃，大枣，桂圆，玫瑰。

Answer 2

月经期间抵抗力降低，情绪容易波动，有的人会出现食欲不佳，腰酸，乏力等症状。由于经期失血，特别是经期多次，每次月经都会使血中主要成分的血浆蛋白，钾，铁，钙，镁等流失。因此，月经干净后，应补充蛋白质、矿物质和补血的食物。选用食品和中药，如牛奶，鸡蛋，鸽子蛋，鹌鹑蛋，牛肉，羊肉，猪胰，玉米淀粉，菠菜，樱桃，桂圆肉，荔枝肉，胡萝卜，苹果，当归，红花，桃花，熟地，黄精等。