怎么判断轻度抑郁症

Question

我最近精神不振，担心自己患有抑郁症，怎么判断轻度抑郁症？

Answer 1

轻度抑郁症可通过情绪持续低落、兴趣减退、睡眠食欲改变、轻度社会功能受损等表现判断，需结合专业心理评估确诊。

1、情绪表现

持续两周以上的情绪低落、悲伤或空虚感，可能伴随无助感或自我否定，但尚未达到终日抑郁程度。

2、兴趣变化

对既往热衷的活动明显失去兴趣，参与社交或娱乐活动时愉悦感降低，但仍能勉强完成日常事务。

3、生理症状

出现入睡困难或早醒等睡眠障碍，食欲减退或暴食，可能伴有不明原因的疲劳感或身体沉重感。

4、认知功能

注意力集中困难，决策能力下降，工作效率降低，但尚未严重影响基本生活自理能力。

建议保持规律作息与适度运动，若症状持续超过两周或加重，应及时至精神心理科就诊评估。