焦虑症发作时怎么办

Question

我男朋友有一点焦虑症，平时还好有时发作了挺害怕的，焦虑症发作时怎么办？

Answer 1

当焦虑发作时，患者可能会出现一些身体不适，如心悸、气短、头晕等，此时建议患者尽量放松，可以改变姿势。如果站着就坐下，如果坐着就试着躺下来，然后深呼吸，慢慢吸气，慢慢呼出，呼吸时要深呼吸，尽量慢慢呼吸。此时患者能感觉到全身的放松，心率、呼吸、脉搏、血压，这些生理指标也会产生稳定的变化。如果病人没有办法放松，就服用抗焦药物。

Answer 2

可以进行自我反思，一些焦虑患者由于一定的情绪体验或欲望而压抑，不经意间压抑，但它并没有消失，仍然潜伏在无意识中，因此疾病。发病时只知道疼痛焦虑，却不知道病因。因此，在这种情况下必须进行自我反思，潜意识中引起痛苦的事情告诉，必要时可以发泄，发泄后一般症状就会消失。此外，可以放松自己，感到焦虑时，可以用自我意识放松的方法来调整。