经期后吃什么水果减肥

Question

我经期刚过，妈妈就催我减肥，而且我喜欢吃水果，经期后吃什么水果减肥？

Answer 1

一般可以选择使用当季的新鲜果蔬，补充人体所需的微量元素和维生素，还可以促进胃肠蠕动，起到减肥的效果，如香蕉，苹果，葡萄等。反季的蔬果要尽量少吃，容易引起女性腹痛，腹泻等不良症状。也可以多吃富含纤维素的食物，如芹菜、谷类、土豆等。这样，蔬菜可以促进胃肠蠕动，进而清洁肠道，达到减肥的效果。

Answer 2

女性在月经期间不能吃太多水果，容易引起腹痛或痛经。但可以多吃适量的水果帮助消化，促进大便通畅，达到减肥的效果，如火龙果，樱桃等，这些水果既能补充人体所需维生素，又能促进胃肠蠕动，保持大便通畅，进而起到减肥的作用。同时，女性在月经期间应避免摄入过多的高糖、高热量、高脂肪食物，这类食物容易引起脂肪积累，进而导致肥胖。