便秘应吃什么食物

Question

每天早晨拉的第一次大便都是硬的，而且还很干，怀疑是便秘了，所以想从饮食上做一些调整。便秘应吃什么食物？

Answer 1

便秘建议多吃红薯，红薯能滑肠，而且还可以将肠道的一些代谢物都清理干净。便秘也可以吃一些玉米，玉米含有膳食纤维，同时也能补充人体所需要的维生素，加速肠道蠕动，缓解便秘症状。对于便秘比较严重的患者，建议多吃一些柚子，能清肠道排肠毒。