女人经期吃什么

Question

我上午吃饭的时候发现来了月经，导致不知道吃什么，女人经期吃什么？

Answer 1

月经期间由于腹部充血，胃的蠕动比较慢，有些人可能肚子胀、消化不良或便秘。因此，月经期间可以选择清淡、营养丰富、以消化好的食物为主，如瘦肉、蔬菜粥、汤类、面条等。月经期间出血少，抵抗力下降的话，需要营养平衡和适当摄取铁和优质蛋白质以及多种维生素的新鲜食物。