痛经缺什么

Question

当我来月经时，肚子很痛，痛经是身体缺什么元素？

Answer 1

痛经可能与缺乏镁元素、维生素B族、欧米伽3脂肪酸、铁元素等营养素有关，可遵医嘱服用布洛芬、对乙酰氨基酚、萘普生等药物缓解症状。

1. 镁元素：

镁缺乏可能导致子宫平滑肌痉挛加重疼痛，可通过食用坚果、深绿色蔬菜补充，严重缺镁者可考虑硫酸镁制剂。

2. 维生素B族：

维生素B1和B6参与神经调节和前列腺素代谢，缺乏可能加剧痛经，全谷物、动物肝脏是良好来源，必要时可用复合维生素B片剂。

3. 欧米伽3脂肪酸：

具有抗炎作用的海鱼、亚麻籽可帮助缓解痛经，深海鱼油胶囊可作为膳食补充剂在医生指导下使用。

4. 铁元素：

月经过多导致的缺铁性贫血会加重不适，红肉、动物血制品可补铁，严重贫血需配合琥珀酸亚铁片等铁剂治疗。

建议经期避免生冷食物，适量饮用姜茶暖宫，持续严重痛经需排除子宫内膜异位症等器质性疾病。