更年期乏力可能由激素水平波动、睡眠障碍、情绪压力、贫血等原因引起,可通过调整生活方式、心理干预、药物辅助等方式缓解。
雌激素水平下降直接影响能量代谢,可能伴随潮热盗汗。建议增加豆制品摄入,医生可能开具戊酸雌二醇片、替勃龙等激素替代药物。
夜间易醒导致日间疲倦,与褪黑素分泌减少有关。保持规律作息,必要时短期使用右佐匹克隆片或阿普唑仑改善睡眠。
焦虑抑郁消耗心理能量,可能引发躯体化症状。正念训练有帮助,严重时可遵医嘱服用帕罗西汀或草酸艾司西酞普兰。
月经紊乱可能造成铁流失,出现苍白心悸。需检测血清铁蛋白,补充琥珀酸亚铁片配合维生素C促进吸收。
保证优质蛋白摄入,每周进行3次有氧运动,定期监测骨密度和血脂水平,症状持续加重需排除甲状腺疾病。