高血脂能吃蛋白粉吗

Question

我一直在喝蛋白粉，最近被查出了高血脂，高血脂能喝蛋白粉吗？

Answer 1

高血脂患者可以适量吃蛋白粉，但需选择低脂低糖配方的乳清蛋白或植物蛋白粉，同时遵医嘱服用阿托伐他汀、非诺贝特、依折麦布等降脂药物。

1、蛋白粉选择：

建议选择分离乳清蛋白或大豆蛋白粉，避免含糖量高的增肌型蛋白粉，每日摄入量不超过20克。

2、药物干预：

他汀类药物如阿托伐他汀可抑制胆固醇合成，贝特类药物如非诺贝特能降低甘油三酯，胆固醇吸收抑制剂依折麦布可减少肠道吸收。

3、饮食搭配：

配合深海鱼类、燕麦等富含不饱和脂肪酸和膳食纤维的食物，避免与动物内脏、油炸食品等高胆固醇食物同食。

4、监测指标：

定期检测血脂四项指标，若服用蛋白粉后出现总胆固醇或低密度脂蛋白升高，应及时调整摄入量。

高血脂患者需保持每周150分钟中等强度运动，烹饪时用橄榄油替代动物油，严格限制每日胆固醇摄入量低于300毫克。