为什么经期脚底酸

Question

我每次月经的时候都会脚底发酸，为什么经期脚底酸？

Answer 1

经期脚底酸可能由激素波动、血液循环不良、缺钙或镁、足底筋膜炎等原因引起，可通过热敷、补充营养素、适度运动、药物治疗等方式缓解。

1、激素波动

经期雌激素水平下降导致肌肉敏感性增加，可能引发脚底酸胀感。建议通过温水泡脚或热敷缓解不适，无须特殊用药。

2、血液循环不良

前列腺素分泌增多引发血管收缩，足部供血减少导致酸痛。可进行踝泵运动或穿宽松鞋袜改善循环，避免长时间站立。

3、缺钙或镁

经期矿物质流失加速可能诱发肌肉痉挛。可适量食用牛奶、深绿色蔬菜等富含钙镁的食物，必要时遵医嘱服用碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液、门冬氨酸钾镁片等补充剂。

4、足底筋膜炎

可能与经期体重分布改变或运动过度有关，表现为晨起足跟刺痛。可遵医嘱使用洛索洛芬钠贴剂、氟比洛芬凝胶贴膏、塞来昔布胶囊等药物，配合足底拉伸训练。

经期注意避免摄入过多咖啡因，穿着支撑力良好的鞋子，每日适度活动下肢促进血液循环，若症状持续加重需排查骨关节疾病。