重度失眠怎么调理

Question

最近一段时间失眠越来越严重，弄得整天没精神，重度失眠怎么调理？

Answer 1

严重失眠，可能是由于精神问题，建议去医院做一个观察，医生会根据病情的严重程度做合理的治疗，也可以在医生的帮助下服用七叶神安片药物。在平时要多注意改善自己的生活习惯和睡眠质量，按时睡觉，注意适当的运动，可以增强自己的体质，并且在睡前泡脚，有利于身体的血液循环，对身体有一定的缓解作用。

Answer 2

重度失眠一定要用药物，单纯轻度失眠，可尽量改变睡眠习惯，调整睡眠时间以达到改善睡眠的目的，重度失眠除了口服药物外，心理调节也至关重要，睡前尽量不要做剧烈运动，以免刺激交感神经，不要看兴奋的电视剧、电影或小说，白天尽量不要睡觉，最多可睡半小时，应尽早去医院就诊。根据医生指示，一些失眠治疗药物，如曲唑酮，地西泮等镇静剂可改善睡眠。