脱发严重是缺什么呢

Question

我这段时间头发特别油，而且一抓一大把，是缺什么呢？

Answer 1

脱发严重可能与营养缺乏、激素失衡、疾病因素及遗传因素有关，常见缺乏的营养素包括铁、锌、维生素D及蛋白质。

1. 缺铁

铁缺乏会导致红细胞携氧能力下降，毛囊供氧不足引发脱发。可检测血清铁蛋白，日常增加红肉、动物肝脏等摄入，药物可选用琥珀酸亚铁、多糖铁复合物、硫酸亚铁。

2. 缺锌

锌元素参与毛囊细胞分裂，缺乏时头发易断裂脱落。牡蛎、坚果等食物可补充，药物推荐葡萄糖酸锌、甘草锌、蛋白锌。

3. 维生素D不足

维生素D调节毛囊周期，缺乏可能加重脱发。可通过日晒、深海鱼类补充，药物包括骨化三醇、阿法骨化醇、维生素D滴剂。

4. 蛋白质缺乏

头发主要成分为角蛋白，长期低蛋白饮食会导致毛发稀疏。需保证鸡蛋、瘦肉等优质蛋白摄入，严重者可短期使用复方氨基酸制剂。

建议同时排查甲状腺功能异常、雄激素性脱发等病理性因素，脱发量每日超过100根或持续3个月以上需就诊皮肤科。