如何补充维生素C

Question

我有点贫血，医生说跟我体内缺乏维生素C有关，如何补充维生素C？

Answer 1

维生素C是身体必需的微量元素。在日常生活中，可以适量食用含有维生素C的蔬菜和水果。蔬菜包括青椒、苦瓜、豆角、菠菜、韭菜、土豆、西红柿、南瓜、洋葱、生菜、胡萝卜等，这些都是维生素C含量较高的。水果有柠檬、猕猴桃、橘子、葡萄、苹果、柚子、杏等，其中猕猴桃含有丰富的维生素C。