什么水果含维生素c多

Question

我在医院看病的时候医生说多吃维C可以美白，什么水果含维生素c多？

Answer 1

若出现维生素C缺乏或需要补充维生素C的情况，可以适量吃鲜枣、猕猴桃、草莓、柑橘等水果，也可以遵医嘱吃维生素C片、维生素C泡腾片、维生素C咀嚼片、维生素C颗粒等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1、鲜枣

鲜枣维生素C含量丰富，每100克鲜枣中维生素C含量可达数百毫克，适量食用有助于补充维生素C。

2、猕猴桃

猕猴桃维生素C含量较高，每100克猕猴桃中维生素C含量约数十毫克，适量食用有助于补充维生素C。

3、草莓

草莓维生素C含量较为丰富，每100克草莓中维生素C含量约数十毫克，适量食用有助于补充维生素C。

4、柑橘

柑橘类水果维生素C含量较高，每100克柑橘中维生素C含量约数十毫克，适量食用有助于补充维生素C。

二、药物

1、维生素C片

维生素C片为常见维生素C补充剂，可用于预防和治疗维生素C缺乏症，需在医生指导下使用。

2、维生素C泡腾片

维生素C泡腾片为水溶性维生素C补充剂，可用于预防和治疗维生素C缺乏症，需在医生指导下使用。

3、维生素C咀嚼片

维生素C咀嚼片为口服维生素C补充剂，可用于预防和治疗维生素C缺乏症，需在医生指导下使用。

4、维生素C颗粒

维生素C颗粒为冲服型维生素C补充剂，可用于预防和治疗维生素C缺乏症，需在医生指导下使用。

补充维生素C时需注意适量，过量摄入可能导致胃肠不适，建议在医生指导下合理补充维生素C。